محتاج مساعدة في اختيار النظام؟

الصنوبر: غني بالدهون الصحية باالإضافة إلى فائدتين عظيمتين

الصنوبر يحتوي على حمض اسمه Pinolenic Acid

إذا أضفتموه إلى نظامكم الغذائي بتلاحظون تأثير ايجابي بالجوع والشبع
-

راح تشبعون أسرع ولفترة أطول بعد تناولة

والمفروض تلاحظون انخفاض بالسعرات الحرارية بنسبة 37%
-

عندكم مريض قلب؟ أو شخص يعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول الضار؟

هالحمض يساعدكم على انخفاض نسبة الكولسترول الضار
-

شكثر تاكلون من الصنوبر على شان تستفيدون من هذا الحمض؟

تقريباً ٤٥ غرام أو ٣ ملاعق أكل كبار ويحتوي على: 
٣٠٢ سعرة حرارية
٣١ غرام دهون صحية (على الأقل ١٤٪ منهم حمض الـ Pinolenic)
٥.٩ غرام كربوهيدرات (يعتبر قليل الكربوهيدرات)
١.٧ غرام ألياف
٦.٢ غرام بروتين
-

متى تاكلونه؟؟

ملعقة أكل ٣ مرات باليوم مع وجباتكم الرئيسية

المصادر

Leave a comment

Name .
.
Message .

Please note, comments must be approved before they are published