وصفة بيتزا قليلة الكاربوهيدرات
المكونات :
- شريحة من خبزة البروتين [من @TheApprovedMarket ، هم موجوده بأماكن ثانيه بس ملعقتين صلصة بيتزا او باستا [ماله داعي اقول من @TheApprovedMarket صح ؟]
- رشة اوريقانو [Oregano]
- رشة بودر الثوم
- نص كوب من اي جبن مبشور قليل او خالي الدسم
- ملعقه زيتون مقطع
- مشروم طازج [الكمية الي تكفي الخبزه]
- ملعقه بصل مكرمل [Caramelized Onions]
الطريقة:
- دهنوا الخبزه بصلصة الباستا او البيتزا
- وزعوا الجبن فوق الصلصة
- ضيفوا باجي المكونات بالطريقه الي تناسبكم
- حطوا البيتزا بالفرن بس لا تشغلون السخان الي تحت الفرن عشان ما تصير وايد يابسه وتحترق
- جابلوا البيتزا وهي بالفرن لما الجبن يذوب [تقريبا ٦-٧ دقايق]
القيمه الغذائية :
٣٤٤ سعره حراريه
٣٣ غرام بروتين
١٦ غرام كربوهايدرات
٧ غرام الياف
٥ غرام سكر
١٧ غرام دهون