حر: بردوا قلوبكم بالشمام والبطيخ

من خرافات بعض الاخصائيين : الفاكهه ممنوعه لانها مليئه بالسكريات

كأنهم يقولون اللحم ممنوع لان مليئ بالبروتين ، او زيت الزيتون مليئ بالدهون ، او الرز مليئ بالنشويات ، او فهد اليحيا مليئ بالملاقه [سخافه]

اكيد الفواكه الطبيعيه فيها سكر بس مو معناته مو زينه ، خاصة اذا نسبة السكر معتدله ، افرازها بالدم بطيئ وغنيه بالالياف

واللي متابعني من فتره يدري ان الالياف تقاوم الاثار الجانبيه السلبيه اللي متعلقه بكثرة تناول السكريات

وعلى طاري الكثره :

اولا كل شي بكثرة يضر

ثانيا الحرمان مقبرة الرجيم

ثالثا ماكو ثالثا

المهم ، فوائد الشمام والبطيخ (الرقي) :

نسبة الفيتانين C, A عاليه ، نسبة البوتاسيوم ممتازه ، لمقاومة ضغط الدم المرتفع ، مضاد للاكسده ، مضاد للالتهابات ، يمنعون التجاعيد ، ممتازين للهضم ، يقاومون الجفاف ، ممتازين للبشرة والشعر ، للوقايه من الربو ، تخفيض آلام العضلات ، تحسن بالاداء الرياضي

واهم اهم اهم فائده : يسرسحووووووووون لما تاكلونهم بعز الحر والرطوبه