٤ نقاط لتقوية إرادتك أثناء الريجيم
١. ركزوا على النزول المستقر بدال النزول السريع :
والله العظيم مو سباق ، واللي بتخسرونه بسرعه بيرجع أسرع وبعچعچ او يلزق
نزول بطيئ أفضل من زيادة او ثبات
٢. ولا وجبة تخرب على الثانيه :
ثقلتوا بوجبه ؟ خففوا بعدها
ثقلتوا اليوم ؟ خففوا بكرا
السر بالتوازن لان وجبه وحده دسمه مو نهاية العالم ويمديكم تعوضونها بالايام المتبقيه بالاسبوع
٣. لا تلتزمون بأي شي ما تقدرون تستمرون عليه طول حياتكم :
لا تاكلون اكل ما تحبونه ولا تلعبون رياضه ما تحبونها
٤. خلكم واقعيين مع أهدافكم :
١٠ كيلو ب١٤ يوم ؟ فشلتوا قبل لا تبلشون
النزول الطبيعي للذكور : ١ كيلو دهن بالاسبوع
النزول الطبيعي للاناث : نص كيلو دهن بالاسبوع
اي زيادة بالنزول عباره عن سكريات مخزونه داخل الخلايا الصافيه من الدهون [الاعضاء والعضلات] و ماي
٥. تعلموا من أخطائكم وعيوبكم اللي طافت :
منو ضعف وفشل اكثر من مره ؟
ما تدرون ليش ؟ اكيد تدرون
الذكي يغلط بس ما يكرر غلطاته ، والغبي يغلط ويعيد غلطاته
والمتل لليوم بيؤول الغلط اختيار فلا تصير كلمة - تناسق - سطار
هاشتاق #حمار