٤ نقاط لتقوية إرادتك أثناء الريجيم

١. ركزوا على النزول المستقر بدال النزول السريع :

والله العظيم مو سباق ، واللي بتخسرونه بسرعه بيرجع أسرع وبعچعچ او يلزق

نزول بطيئ أفضل من زيادة او ثبات

ثقلتوا بوجبه ؟ خففوا بعدها

ثقلتوا اليوم ؟ خففوا بكرا

السر بالتوازن لان وجبه وحده دسمه مو نهاية العالم ويمديكم تعوضونها بالايام المتبقيه بالاسبوع

لا تاكلون اكل ما تحبونه ولا تلعبون رياضه ما تحبونها

١٠ كيلو ب١٤ يوم ؟ فشلتوا قبل لا تبلشون

النزول الطبيعي للذكور : ١ كيلو دهن بالاسبوع

النزول الطبيعي للاناث : نص كيلو دهن بالاسبوع

اي زيادة بالنزول عباره عن سكريات مخزونه داخل الخلايا الصافيه من الدهون [الاعضاء والعضلات] و ماي

منو ضعف وفشل اكثر من مره ؟

ما تدرون ليش ؟ اكيد تدرون

الذكي يغلط بس ما يكرر غلطاته ، والغبي يغلط ويعيد غلطاته

والمتل لليوم بيؤول الغلط اختيار فلا تصير كلمة - تناسق - سطار

هاشتاق #حمار