الأصناف الي تأثر على امتصاص الكافيين او تخفف من مفعوله
- اللحم الأحمر اذا مطبوخ Well Done
- البروكولي وغيرها من الخضروات الكرنب
- كثرة الرياضه
- مستخلص الشاي الأخضر [الحبوب الي بدون كافيين]
- ارتفاع نسبة السكر في الدم
- الشبت والكرفس والبقدونس والجزر الأبيض والجزر البرتقالي
- جريب فروت
- النعناع، البابونج وشاي الهندباء
شلون تستفيدون من هالمعلومه ؟
اذا تبون مفعول الكافيين لا تاكلون اي شي موجود بالقائمه بعده بعلى الاقل ٣ ساعات
وإذا تبون تخففون المفعول عشان تنامون عدل بالليل ؟
قطعوا الكافيين قبل النوم ب٦ ساعات وكثروا من الأصناف المذكوره قبل النوم ب٣ ساعات