محتاج مساعدة في اختيار النظام؟

تأثير الكاكاو والفواكه علينا

علماء النفس من جامعة كارديف في بريطانيا قسموا ١٠٠ طالب علم النفس الى ٣ مجموعات

  • الطلاب في ال٣ المجموعات كلوا وجبة خفيفة بعد الظهر كل يوم لمدة عشرة أيام
  • المجموعة الاولى كلوا كاكاو [نفس سنيكرز ، تويكس وكندر بوينو] ،
    والمجموعة الثانية كلوا بطاط [شبس] ،
    والمجموعة الثالثة كلوا موز وافندي [يوسفي] أو تفاح
  •  قيموا الباحثون شعور الطلاب قبل الاختبار وبعد ١٠ أيام ، واستخدموا استبيانات لتقييم مدى الاضطراب العاطفي والتعب ، شكاواهم الجسدية [أعراض جسدية] عشان يقيسون كمية القلق والاكتئاب

النتايج :

الطلاب الي تناولوا كاكاو وبطاط شبس واجهوا اثار جانبيه متعلقة بالكآبه، القلق ، التوتر ، التعب والإرهاق الجسدي
الطلاب الي تناولوا الفواكه ما صار لهم شي سلبي نهائيا
اصلا مجموعة الفاكهة صاروا متمكنين و واثقين بدراستهم ، انخفاض بنسبة التوتر والقلق وتحسن بأدائهم الذهني
...
◀️ المصدر :
Positive effects of a healthy snack (fruit) versus an unhealthy snack (chocolate/crisps) on subjective reports of mental and physical health: a preliminary intervention study

http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnut.2014.00010/full

اترك تعليق

الإسم .
.
الرسالة .

Please note, comments must be approved before they are published