إي !

لنفرض…

احتياجك الومي أو سعرك اليومي مع ممارسة 2000 سعر حراري

إذا أكلت 2000 سعرة حرارية وتمرنت بشكل كامل ماله تاكل شيكل أكلت احتياج جسمك والتمرين

لقد أخذ قوة الضربة القاضية فماله العام تاكل زيادة

وشكراً !