الفرق بين بياض البيض وبيضة كاملة
الي يتابعني من زمان يدري اني مع البيض وضد تناول بياض البيض فقط
والحين بنقارن الاثنين من كل النواحي :
القيمة : غذاء
بيضه كامله : ٧٥ سعره حراريه ، ٥ جرام دهون ، ٦ جرام بروتين
بياض البيض : 17 سعره حراريه ، 0.1 جرام دهون ، 4 جرام بروتين
فوائد البيضه الكامله [ مع الصفار ] :
١ تحتوي على نسبة أحماض أمينيه أساسيه ممتازه
٢ تحتوي على دهون مشبعه صحيه وأساسيه لصحتنا
٣ تحتوي على كولسترول طبيعي وأساسي لصحتنا
4 تساعد على التحكم وخفض مستويات السيطرة على الضار اذا كليتوها من ضمن نظامكم الصحي والمعتدل
5 لا يعلى على خسارة خسارة الوزن
6- تساعد على مستوى السكر في الدم [السيطرة على وقتها او السكريات في الدم]
7 غنيه بما فيها بوضوح [الكولين] التي تساعد على فقدان الذاكرة القوية ومرض الزهايمر، الاكتئاب، اضطرابات عصبية مختلفة، علاج لأمراض الكبد، السرطان، باركنسون، مرض باركنسون، الحاجة إلى بناء المرونة، وزيادة القدرة على الحركة وهضمها.
٨ يشبع ويغث لفترة طويلة جدًا
والبياض ؟
1 مصدر بروتين خفيف جداً ومكلف ، والمصيبه ما يشبع
ايليش بعض الناس يخافون من [صفار] البيض ؟
لان بعض الاخصائيين مخوفينكم بناءا على دراسات قديمه
بدال لا يعتمدون على دراسات جديده معتمده يدل على فوائدها قررتوا ان " خل نعتمد على دراسات من زمن الجاهليه بدال لا نفتح ونطور أذكائنا ونثقف الناس "
تدرون عاديين في الصفار تساعد على شبكة التواصل الاجتماعي للترفيه مما يؤدي الى خسارة الوزن ؟ ملحوظة ملحوظة بشكل رهيب
والكولسترول ؟
جم واحد فيكم قال "بس أنا ما أكل بيض" لما قال الدكتور اشهرسترول عندكم ؟
ارتفاع نسبة الضار لأنه ليس من مصادره الطبيعية (البيض ، اللحوم الحمره ، الربيان و)
يلاحظ ستورول الضار النمو من زيادة الخرابيط او من زيادة الاكل بشكل عام وطبعا قلة او تغير
والي فيه كولسترول يقدر ياكل بيض ؟ بيضتين يوم وترك نظام اكلك صحي
والي مافيه الا العافيه ؟ ماكو العافيه اذا نظام اكلكم صحي