الأكلات التفضيلية إذا اخترت حسيتا بالجوع
فها يعني مفيد وما تضر او تسد جوعكم بدون لانوزانكم بس لازم تاكلونها عند المرض فقط ومو لتسليه
ملتزمة بشكل خاص بأدوات للتخسيس الي فرضت مناسبة لكم ولكن حصيتوا بالجوع ومحددين ان جوع صجي ومو كاذب
شلون تعرفون ؟
- شربوا نص ماي لينتروا ربع جواد ، اذا في جوع معناه صجي وإذا راح معنا وهمي
- اذا وقت وجبتكم الرئيسية او الخفيفةه الي بالنظام
الرغبة الكاذبة :
1 جوع المللل او كامل الوقت
٣- المعاناة من السهر
بعد أن أصبحت تعاني من القلق والضغط النفسي
1 جوع المللل او كامل الوقت
٣- المعاناة من السهر
بعد أن أصبحت تعاني من القلق والضغط النفسي
...
الأصناف الأصناف :
الأصناف الأصناف :
- فواكه وبكميات تشبعكم ، يعني اكلوا ابتداء الي تسد فقط
- مكسرات نفس اللوز ، الجوز ، الفستق ، الفول السوداني والكازو
- خضروات [ البطاط ]
- علك خالي من السكر [ اي نعم يسكر الدائم ]
- بروتين شيك او بودر خالي من السكر
- كويست بار [ كاكاو بروتين غني بالألياف ] او اي بروتين خالي من السكر وقليل الكمية
- مصدر بروتين ديني دجاج ، لحم ، ماكولات البحريه ، البيض والجبن
- الروب [ زبادي ] واللبن
- شوربة عدس بدون بطاط وشوربه خضروات
- الماي
- الفشار او النفيش الخالي من الطاقة
...
تقسيمات مصممة للتأويل / تأجل العجز / تسد الشهيه مؤقتا بعد سنتين من المعاناة :
تقسيمات مصممة للتأويل / تأجل العجز / تسد الشهيه مؤقتا بعد سنتين من المعاناة :
- القهوه
- الشاي
- مشروبات الطاقة
- اي نوع غني بالسكر او الكاربوهايدرات البسيطة