أسرع كعكة تمر رجيه

1. شيل الطعام من التمر واهرسه بشوكة

2. فتت بسكوت دايفستيف وخلطه مع النمر

3. رش ملح وأخلط 

4. اكل حوادث وطلع أصوات على ستان لي قاعدين جنبك يفهمونك غلط

الكميات :

◀ اذا تبيها اقل من ٢٥٠ سعره : ٥ تمرينات + ٣ بساكيت = ٢٢٦ سعره حراريه

◀ اذا تبيها بسكوتيه اكثر : ٥ تمرات + ٥ بساكيت = ٣٠٠ سعره حراريه

◀ سناك قبل النادي لان ما يمدك تاكل غداك وتبي تشيل النادي وتغير المكان : ٧ تمرينات + ٧ بساكيت = ٤٢٠ سعره حراريه

◀ مو مشترك نادي ولا ملتزم برجيم : اكل كيكة تمر صجيحة