شلون تسافر وما تسمن

خطة الأكل على طريقتكم بالسفر (واحتمال تنحفون)

اكلو وجبتين باليوم

فطور متأخرًا أو تناول وجبة خفيفة أو وجبة خفيفة متأخرة

الفترة بين الوجبة الأولى المفضلة

على الأقل 4 ساعات على حسب الاختلاف

الفترة بين الوجبة الثانية اليوم والوجبة الأولى باليوم التالي

على أقل ١٢ ساعة (يفضل بين ١٤- ١٦ ساعة أو أكثر اذا تبي)

كمية الأكلتين

واسعة، عند التسبب وحتى الشبع

حمية الأكل بالوجبة الأولى

بتاكلون الفطور سهل الاستخدام باليوم، يفضل أول الإفطار أن يكون صحي وثقيل ومن صنف حالي لكي تبتون لذيذ لتناول الطعام اللذيذ بين الوجباتتين

أكلة الأكل الثانية

كيفكم بقسموا نظام الـ Sharing …

طلبوا المنيو بالكامل وشاركوا بعض (ما تقدرون تكثرون بهالوجبة إذا كليتوا عدل بالوجبة الأولى)

وهل أول فترة دسمة ؟ الثانية صحية

لا تاكلون شي بين الوجبتين لأن المفروض ما تحسون بالجوع

كثيروا ماي، شاي أحمر (أسود)، أبيض، أخضر، أ، أي نوع قهوة معهم وأهم نقطة بهالموضوع كله

وإذا حسيتوا بالجوع بين الوجبةتين؟ أكلوا أطباق لذيذة لكبت الطعام وحدوث في بالكم إن ووراكم وجبة إفطار دسمة

لي بيبي ياكل حلو بقهوة أو مكان معين خل ياكل أول وجبة هناك يحلي على راحته بدل لا يحلي بين الوجبةتين أو يحلي بين الوجبتين ويلغي حلو الوجبة الثانية

تعلموا واستفيدوا من كمية الأكليلكس