المخلل أثناء الرجيم؟
تاكل هو نوع من انواع التخمير
عندما يتم تخمير الفواكه الطبيعية والفواكه بنسبة البكتيريا النافعة والتي تستخدم على تكسير السليلوز بالاكل (الياف لدينا) بالاضافه الى تكسير السكر
تمنع البكتيريا النافعة المواد الغذائية المخمرة من الفساد، وتساعد على نمو البكتيريا النافعة في العالم
....
المخللات ما فيها نسبة عالية من الخضروات الغذائية نفس المواد الغذائية الطبيعية، ولكن تناول المخلل مع محتوى البهارات من أي وجبة تاكلونها
....
100 جرام من المخلل المشكل (اللي بالصوره) فيه تقريبا :
٢٠ سعر حراري
5 جرام كربوهيدرات
١٧٥٠ مغ صوديوم
...
شفتوا نسبة العنصر ؟ عاليه، بس مو عاليه للجميع
يحتاج الرياضي إلى ٤ جرام صوديوم باليوم
واللي يعاني من ارتفاع ضغط الدم من طعمه غنيه بالصوديوم يبتعد عنه
...
ايل شياكلون بداله ؟ او اذا ما تحب المخلل ؟ اهديلكم قائمة المواد الغذائية المخمره وبنفس فوائد المخلل :
روب / زبادي
لبن