معلومات مشهورة ثبتت علميا لتصبح خرافات
الفطور أهم وجبه
الكمية لي تاكلونها باليوم كله أهم من اي وجبه
أهم وجبه لي تثبتكم على الاستمراريه
الفطور في وقت مبكر ينشط او يشغل الايض
معلومه قديمه ولله الحمد طلعت خزعبلات
الايض شغال ٢٤ ساعه حتى لو ما تكلون شي
لي متعود ياكل مبچر عليه بالعافيه واللي يحب ينطر فتره طويله بعد الاستيقاظ من النوم عليه بالعافيه
اهم شي تكلون لما تجوعون
لازم تكلون كل ٢ - ٣ ساعات للتنشيط عملية الحرق
معلومه قديمه طلعت خربوطه
يواعيه ؟ اكلوا
مو يواعيه ؟ لا تكلون
اهم شي هيون الكمية لي لازم تاكلونها اثناء اليوم لكي وانتهى الى اهدافكم صحيه والرياضيه
منو لي يعجبني ياكل كل ٣ - ٤ ساعات ؟ رياضي لي يبى يزيد عملية تكوين جينيرال العضلات
الصيام لفترة طويله يحرق العضلات
العضلات ما تحترق لو ما كليتوا شي لمدة ٣ ايام
الجسم يحرق الكاربوهايدرات ثم الدهون ثم الاحماض الامينيه لي تتخزن بالعضلات
و هالعمليه وايد طويلة
أهم وجبه للرياضي لي بعد محاوله
على حسب شنو كليتوا قبل محاوله
وجبة الوزن الثقيل تغذي عضلاتكم ل٦ ساعات يعني مو ضروري تكلون شي بعد محاوله اذا مو يواعيه
ولكن لي يتمرن صايم ضروري ياكل وجبه او يشرب جينيرال بعد محاوله
الكاربوهايدرات بالليل تسمن لان الكاربوهايدرات المصدر طاقة
هالكلام صحيح ولكن الكاربوهايدرات المصدر انتعاش قبل الطاقه
جسم الانسان فيه اكثر من مخزون طاقة وعشان تستفيدون منهم لازم تترسونهم قبل لا الجسم يستهلكهم
الكاربوهايرات تسمن ؟
اي تسمن اذا فطوركم فطاير ، وجباتكم الملابس الخفيفة كاكاو ، غداكم مندي وعاشقكم صمونة هارديز مع " عاوز " حلقات بصل وكوكي برضو؟ "
اذا أسعاركم ، بروتينكم ، دهونكم وكاربوهايدراتكم ادعمه ماكو الا العافية
مشروبات الدات تسمن
مضره ؟ بالتأكيد اذا كثرتوا منها ، مضره نفس اي صنف اذا كثرتوا منه
كل دراسه رَأَتْها عن دايت والسمنه مو معتمده لانهم مو مبنيين على الارتباط مباشر نفس الدراسات معتمده لي قارنوا بين مشروبات العاديه والدايت واكتشفوا لي شربوا دايت بدل العادي اكلوا اقل وضعوا اكثر
انا اشرب مشروبات دايت لان الحرمان قبور الرجيم
لان مو وقفه على علبتين دايت باليوم اذا ٨٠٪ من اكلي من مصادر طبيعيه
لان النسبة السمنة بالخليج فوق نخل من كثرة التفلسف عن أضرار مشروبات دايت بس " اصلاً عادي لان كيكه المتروسه مليون طبقة نوتلا فوقها ايسكار وعمات عين وايد اصح من هالكيماوي "